Nach dem Urlaub urlaubsreif?

MEDIZINER: NACH DEM URLAUB URLAUBSREIF

DIE „MÄRKISCHE ALLGEMEINE“ ERKLÄRT, WARUM MAN GESTRESST AUS DEM URLAUB ZURÜCKKEHREN KÖNNTE UND WARUM MAN SICH AUCH ZU HAUSE MAL ETWAS „URLAUB NACH DEM URLAUB“ GÖNNEN MUSS:

    BAD LIPPSPRINGE (DPA) - WER IN DEN URLAUB FÄHRT, WILL MEIST KRAFT FÜR DEN ALLTAG TANKEN. DIESER ERHOLUNGSEFFEKT VERPUFFT NACH DER RÜCKKEHR JEDOCH RELATIV RASCH, SAGT GERD KÖTSCHAU, CHEFARZT DER AUGUSTE-VIKTORIA-KLINIK IM OSTWESTFÄLISCHEN BAD LIPPSPRINGE. WARUM NUR?

HERR DR. KÖTSCHAU, WARUM SIND WIR NACH DEM URLAUB GLEICH WIEDER URLAUBSREIF?

KÖTSCHAU: "VOR DEM URLAUB SIND UNSERE BATTERIEN HÄUFIG FAST LEER. IN DER FREIEN ZEIT WERDEN SIE DANN ABER NICHT UNBEDINGT WIEDER AUFGEFÜLLT. DIE STRESSHORMONE, DIE IN UNSEREM BLUT SCHWIMMEN, KLINGEN ERST IN DER ZWEITEN ODER DRITTEN WOCHE AB. DAS FÜHRT DAZU, DASS WIR IN DER ERSTEN URLAUBSWOCHE HÄUFIG SCHLECHT SCHLAFEN. KOMMT MAN DANN AUS DEM URLAUB WIEDER, FINDET MAN MEIST VIELE E-MAILS VOR ODER VIEL POST AUF DEM SCHREIBTISCH. DAS WOLLEN WIR DANN SO SCHNELL WIE MÖGLICH WEGHABEN. DER STRESS FÄHRT ALSO SOFORT WIEDER IN DEN KÖRPER, WIR SIND ANGESPANNT. UNSERE FAST LEEREN BATTERIEN ENTLEEREN SICH DANN KOMPLETT. DAS FÜHRT DAZU, DASS WIR UNS INNERHALB VON DREI TAGEN SCHON WIEDER KRANK FÜHLEN. WIR SIND ALSO GLEICH WIEDER URLAUBSREIF."

WIE BEDENKLICH IST DAS?

KÖTSCHAU: "DIE FOLGEN SOLLTEN ERNST GENOMMEN WERDEN. DIE HÄUFIGSTEN BESCHWERDEN, DIE DANN AUFTRETEN, SIND EIN SCHNELLERER HERZSCHLAG, KOPF- UND RÜCKENSCHMERZEN. DAS GANZE KANN ABER AUCH SO SCHLIMM WERDEN, DASS MAN IN EINEN BURNOUT RUTSCHT."

WAS KANN MAN DAGEGEN TUN?

KÖTSCHAU: "AM BESTEN ERSTMAL EINE TASSE TEE TRINKEN. TIEF DURCHATMEN UND VERSUCHEN, INNERLICH EINE GEWISSE DISTANZ ZUR ARBEIT ZU GEWINNEN. MAN SOLLTE VERSUCHEN, SCHRITT FÜR SCHRITT, OHNE SICH AUS DER RUHE BRINGEN ZU LASSEN, ALLES ABZUARBEITEN. HILFREICH WÄRE ES, ENTSPANNUNGSTECHNIKEN ZU ERLERNEN. DAS KANN MAN AUCH AM ARBEITSPLATZ TUN, INDEM MAN DIE AUFMERKSAMKEIT NACH INNEN LENKT, AUF SEINEN PULS ACHTET UND DARAUF, WIE HEKTISCH DIE ATMUNG ABLÄUFT. DAS KANN MAN AUCH MIT OFFENEN AUGEN TUN. DIE KOLLEGEN MÜSSEN DAVON NICHTS MITBEKOMMEN." 

STRESS IST MITTLERWEILE KEIN SELTENES PHÄNOMEN, DAS  DER MANAGERWELT ANGEHÖRT, SONDERN GREIFT IN ALLEN BEVÖLKERUNGSSCHICHTEN UM SICH. DAHER FINDET MAN AUCH VIELE WEBSITES, DIE SICH MIT LÖSUNGSVORSCHLÄGEN BEFASSEN:

VIELE KRANKENKASSEN BEFASSEN SICH BEREITS MIT ENTSPANNUNGSTECHNIKEN, DIE SIE AUCH AM ARBEITSPLATZ PROBLEMLOS DURCHFÜHREN KÖNNEN, UM DEN BURNOUT NACH ZWEI WOCHEN URLAUB ZU VERMEIDEN, SO AUCH DIE TECHNIKER KRANKENKASSE: AUF IHRER SEITE STELLT DIE VERSICHERUNG KOSTENLOS (ALSO UNABHÄNGIG VON KASSENMITGLIEDSCHAFT) INFOS ZU ATEMTECHNIKEN, AUTOGENEM TRAINING, MEDITATION, PROGRESSIVER MUSKELENTSPANNUNG, QIGONG, TAI-CHI ODER AUCH YOGA ZUR VERFÜGUNG.

AUCH DER FOCUS HAT IM DEZEMBER LETZTEN JAHRES EINEN ARTIKEL ZU ÄHNLICHEN THEMEN VERÖFFENTLICHT. HILFREICH ALSO, WENN SIE EINE ZWEITE MEINUNG EINHOLEN MÖCHTEN

ENTSPANNUNGSTECHNIKEN.EU IST EIN SHOP, DER SICH AUSSCHLIESSLICH MIT PRODUKTEN RUND UM MEDITATION, YOGA, URLAUB, EINSCHLAFHILFEN UND BESCHWERDEN WIE TINNITUS, MAGEN- UND DARMBESCHWERDEN UND ANDERE STRESSBEDINGTE KRANKHEITEN BEFASST

DAMIT IHR URLAUB SICH ALSO WIRKLICH LOHNT, DENKEN SIE DARAN, SICH AUCH ZWISCHENDURCH AUSZEITEN ZU GÖNNEN! DIESE LINKS WAREN NUR DREI BEISPIELE, WIE SIE ANSETZEN UND IHREN STRESS SCHON HEUTE BEWÄLTIGEN KÖNNEN. MACHEN SIE MEHR AUS IHREM URLAUB UND HOLEN SIE IHN ZWISCHENDURCH AUCH MAL NACH HAUSE!